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Por qué hacer esta receta
Estos bocaditos energéticos son rápidos y fáciles. No necesitas horno. Son buenos como merienda o antes de hacer ejercicio. También son económicos y usan pocos ingredientes.
introducción
Los bocaditos energéticos de mantequilla de maní sin hornear son pequeños, nutritivos y listos en minutos. Puedes llevarlos en la bolsa o comerlos en casa. Si quieres ideas de otros bocaditos dulces para probar, mira esta receta de bocaditos de churro en freidora que también es sencilla y sabrosa.
cómo hacer Bocaditos energéticos de mantequilla de maní sin hornear
Sigue pasos simples. Mezcla, forma bolas y guarda. No hace falta cocinar. Son perfectos cuando tienes poco tiempo.
Ingredients :
- ½ cup quick oats
- ¼ cup peanut butter
- 2 tablespoons honey
- ¼ cup mini chocolate chips
Directions :
- Combine oats and chocolate chips in a medium bowl.
- Add peanut butter and honey; stir until well combined.
- Scoop mixture into 12 balls and roll between your hands.
- Store in an airtight container at room temp or chilled.
cómo servir Bocaditos energéticos de mantequilla de maní sin hornear
Sirve a temperatura ambiente o fríos. Pónlos en un plato pequeño para merienda o en una caja para llevar. Quedan bien con un vaso de leche o té.
P
cómo guardar Bocaditos energéticos de mantequilla de maní sin hornear
Guarda en un recipiente hermético. A temperatura ambiente duran 3-4 días. En el refrigerador duran hasta 2 semanas. Para congelar, ponlos en un recipiente apto y duran hasta 3 meses.
consejos para hacer Bocaditos energéticos de mantequilla de maní sin hornear
- Usa mantequilla de maní cremosa para mezclar mejor.
- Si la mezcla queda pegajosa, refrigérala 10 minutos antes de formar las bolas.
- Para variar textura, usa avena normal en vez de rápida.
- Para ideas de comidas sencillas y rápidas que complementen estas meriendas, prueba recetas como pollo con fideos en una sola sartén.
variación (si hay)
- Sin chocolate: reemplaza las chispas por pasas o nueces picadas.
- Más proteína: añade 1 cucharada de proteína en polvo sin sabor.
- Versión vegana: usa sirope de agave en lugar de miel y mantequilla de maní sin aditivos.
FAQs
- ¿Puedo usar mantequilla de almendra en vez de mantequilla de maní?
- Sí. La receta funciona igual con mantequilla de almendra u otra mantequilla de nuez.
- ¿Necesito añadir sal?
- No es necesario. Si usas mantequilla de maní sin sal, puedes añadir una pizca para realzar el sabor.
- ¿Puedo hacer las bolas más grandes o más pequeñas?
- Sí. Ajusta el tamaño y el número de porciones según prefieras.
- ¿Es seguro dejar los bocaditos a temperatura ambiente?
- Sí, hasta 3-4 días. Si hace mucho calor, mejor refrigerar.
Conclusion
Si quieres una receta similar con ideas y variaciones, revisa esta guía completa en No Bake Energy Bites | Gimme Some Oven.