Receta de Pudín de Proteína de Chocolate

Introducción

Este pudín es rápido, cremoso y con mucha proteína. Es perfecto si quieres un postre o snack que nutre. Si buscas más ideas parecidas, mira esta receta de https://sazoncasera.com/pudding-de-proteina/ para comparar.

Por qué hacer esta receta

• Es fácil y rápida: se mezcla todo en un bol.
• Alta en proteína: ideal después del ejercicio o como merienda.
• Pocos ingredientes: los tienes en casa o los compras fácil.

Cómo hacer Pudín de Proteína de Chocolate

1. Reúne todos los ingredientes.
2. Pon todo en un bol y bate hasta que quede liso.
3. Cubre el bol y refrigera al menos una hora para que espese.
4. Sirve frío con los toppings que quieras.

Ingredients :

• 5 cups Greek yogurt (full-fat, plain or vanilla)
• 4 scoops chocolate protein powder ((approximately 2 to 3 tablespoons per scoop))
• 3 to 4 tablespoons unsweetened cocoa powder
• 1 teaspoon vanilla extract
• 2 tablespoons maple syrup

Directions :

• Combine all ingredients in a bowl and whisk to combine until smooth.
• Cover the bowl and refrigerate the pudding for an hour, to thicken.
• When ready to enjoy, serve with whipped cream, shaved chocolate, and berries if desired.

Cómo servir Pudín de Proteína de Chocolate

Sirve frío en copas o vasitos. Añade crema batida, chocolate rallado o frutas como frambuesas o fresas para contraste. Para ver otras formas de acompañar postres con yogur, puedes revisar https://sazoncasera.com/bizcocho-de-chocolate-esponjoso-con-yogur/.

Cómo guardar Pudín de Proteína de Chocolate

• Guarda en un recipiente hermético en la nevera.
• Dura 3 a 4 días bien tapado.
• No recomiendo congelarlo porque cambia la textura.

Consejos para hacer Pudín de Proteína de Chocolate

• Usa yogur griego entero para más cremosidad.
• Ajusta la cantidad de cacao y proteína según tu gusto.
• Si queda muy espeso, añade un poco de leche o más yogur.
• Si lo quieres más dulce, añade más jarabe de maple o miel.

Variación

• Añade una banana triturada para más sabor y potasio.
• Usa proteína de vainilla y menos cacao para un sabor más suave.
• Agrega una cucharada de mantequilla de maní para un toque diferente.

FAQs

Q: ¿Puedo usar yogur bajo en grasa?
A: Sí, pero el pudín quedará menos cremoso.

Q: ¿Se puede hacer sin proteína en polvo?
A: Sí, pero perderás parte de la proteína y la textura cambia. Puedes añadir más cacao y endulzante.

Q: ¿Puedo usar otro endulzante en lugar de maple syrup?
A: Sí. Usa miel, sirope de agave o edulcorante al gusto.

Q: ¿Cuánto tiempo tarda en espesar en la nevera?
A: Con una hora suele ser suficiente, pero si quieres más firme, deja 2 horas.

Q: ¿Es apto para llevar al trabajo o gimnasio?
A: Sí, guárdalo en un recipiente hermético y mantenlo frío hasta consumir.

Conclusión

Si quieres más ideas similares o variaciones, revisa estas guías: Chocolate Protein Pudding – Eat With Clarity y Easy Chocolate Protein Powder Pudding – 4 Ingredients.

Pudín de Proteína de Chocolate

Este pudín es rápido, cremoso y cargado de proteína, ideal para un postre nutritivo o snack.

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Tiempo de preparación 10 minutos minutos

Tiempo Total 1 hora hora 10 minutos minutos

Raciones: 4 porciones

Plato: Postre, Snack

Cocina: Saludable

Calorías: 250

Ingredients Method Notes

Ingredientes

  

Ingredientes principales

• 5 tazas yogur griego (entero, natural o de vainilla)
• 4 cucharadas proteína en polvo de chocolate (aproximadamente 2 a 3 cucharadas por porción)
• 3-4 cucharadas cocoa en polvo sin endulzar
• 1 cucharadita extracto de vainilla
• 2 cucharadas jarabe de arce

Method

 

Preparación

1. Reúne todos los ingredientes.
2. Pon todo en un bol y bate hasta que quede liso.
3. Cubre el bol y refrigera al menos una hora para que espese.
4. Sirve frío con los toppings que quieras.

Notas

Usa yogur griego entero para más cremosidad. Ajusta el cacao y la proteína según tu gusto. Para más dulzura, añade más jarabe de arce o miel. Guarda en un recipiente hermético en la nevera durante 3 a 4 días.