Volver

Tazón de Desayuno Alto en Proteínas

Este delicioso tazón de desayuno es una excelente opción para comenzar el día, lleno de sabor y energía gracias a la combinación de carne de pavo y huevos.
Tiempo de preparación 15 minutos
Tiempo de cocción 15 minutos
Tiempo Total 30 minutos
Raciones: 2 servings
Plato: Brunch, Desayuno
Cocina: Americana, Saludable
Calorías: 400

Ingredientes
  

Ingredientes principales
  • 2 cucharadas aceite de oliva divididas
  • 1/2 lb carne de pavo molida
  • 1.5 cucharadas condimento para tacos
  • Sal y pimienta al gusto
  • 3-4 grandes huevos
  • 1/4 taza queso cottage 2%-4%
  • 1 cucharada mantequilla
  • 1 taza papas ralladas como Simply Potatoes
Ingredientes opcionales para decorar
  • hierbas frescas picadas como cebollín o perejil
  • aguacate
  • queso Mexicano rallado
  • tomates picados
  • salsa

Method
 

Preparación de la carne
  1. Calienta una sartén a fuego medio en la estufa con 1/2 cucharada de aceite de oliva.
  2. Cuando la sartén esté caliente, añade la carne de pavo y desmenúzala utilizando una cuchara de madera o espátula.
  3. Agrega el condimento para tacos y cocina hasta que ya no esté rosada. Prueba y ajusta la sal y pimienta al gusto.
Preparación de los huevos
  1. En un tazón mediano, rompe los huevos y añade el queso cottage y una pizca de sal y pimienta.
  2. Bate los huevos hasta que se integren bien.
  3. Calienta otra sartén a fuego medio-bajo con la mantequilla para evitar que se pegue.
  4. Agrega los huevos y revuélvelos hasta que estén firmes y esponjosos. Retira y reserva.
Preparación de las papas
  1. Limpia la sartén usada para la carne y caliéntala a fuego medio con el aceite de oliva restante.
  2. Coloca las papas en un trapo de cocina limpio y exprime la humedad.
  3. Agrega las papas a la sartén caliente, espolvorea con sal y pimienta, y presiona hacia abajo.
  4. Cocina durante 4-5 minutos, luego rompe y voltea hasta que estén doradas.
Montaje
  1. Divide los huevos, la carne y las papas entre 2 tazones.
  2. Agrega tus ingredientes opcionales al gusto y ¡disfruta!

Notas

Este tazón es perfecto para brunch o desayunos familiares. Se puede preparar por adelantado y calentar fácilmente.