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Tazón de Batido de Frutas

Un tazón saludable y dulce que se prepara rápidamente con frutas congeladas y yogur griego, perfecto para el desayuno o merienda.
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Tiempo de preparación 5 minutos
Tiempo Total 5 minutos
Raciones: 2 tazones
Plato: Desayuno, Snack
Cocina: Saludable, Vegetariana
Calorías: 250
Ingredients Method Notes

Ingredientes
  

Ingredientes principales
  • 1 pieza banana Usa plátano bien maduro para más dulzura.
  • 1 taza fresas congeladas
  • 1/3 taza trozos de piña congelada
  • 1/2 taza yogur griego de vainilla Puede sustituirse por yogur de soja o coco para versión vegana.
Toppings (opcional)
  • fresas en rodajas
  • plátanos en rodajas
  • arándanos frescos
  • granola
  • coco rallado
  • almendras en rodajas
  • nueces picadas
  • semillas de chía
  • semillas de girasol

Method
 

Preparación
  1. Corta el plátano en pedazos de 1 pulgada y congélalo durante al menos 1-2 horas.
Mezcla
  1. Agrega todos los ingredientes en un procesador de alimentos y mezcla durante 2-4 minutos, deteniendo para raspar los lados con una espátula de plástico según sea necesario.
Servir
  1. Sírvelo en tazones y añade los toppings deseados.

Notas

Para un bowl verde y suave, añade espinacas. Si la mezcla está muy espesa, añade un chorrito de leche o agua fría. Guarda las sobras en un recipiente hermético en el congelador hasta 1 mes.