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Sloppy Joes Saludables

Una deliciosa y nutritiva versión de los clásicos Sloppy Joes, fácil de hacer y llena de sabor.
Tiempo de preparación 15 minutos
Tiempo de cocción 20 minutos
Tiempo Total 35 minutos
Raciones: 4 porciones
Plato: ALmuerzo, Cena
Cocina: Americana
Calorías: 400

Ingredientes
  

Ingredientes principales
  • 1 cucharada aceite de oliva
  • 1 lb carne molida Se puede usar carne de pavo o pollo para una opción más ligera.
  • ½ cebolla amarilla mediana cebolla amarilla mediana, picada
  • ¼ taza pimiento verde finamente picado
  • ½ cucharadita sal Ajustar al gusto
  • ¼ cucharadita pimienta negra molida
  • 2 dientes ajo, picados
  • ¾ taza salsa de tomate
  • ¼ taza ketchup Primal Kitchen sin azúcar
  • ¼ taza agua
  • 1 cucharada jarabe de arce puro
  • 1 cucharada vinagre de sidra de manzana
  • ¾ cucharadita chile en polvo
  • 1-2 cucharaditas salsa picante Opcional
Para servir
  • 4 piezas panes sin gluten

Method
 

Preparación
  1. Calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio.
  2. Añade la carne molida y cocina, desmenuzándola con una espátula de madera durante unos 5 minutos.
  3. Escurre la mayor parte de la grasa, dejando aproximadamente 1 cucharada en la sartén.
  4. Agrega la cebolla, el pimiento verde, la sal y la pimienta. Revuelve y cocina hasta que las verduras estén suaves, alrededor de 4-5 minutos.
  5. Incorpora el ajo picado y cocina por 30 segundos hasta que esté fragante.
  6. Añade la salsa de tomate, el ketchup, el agua, el jarabe de arce, el vinagre de sidra, el chile en polvo y la salsa picante a la sartén y mezcla bien.
  7. Lleva la mezcla a un suave hervor, luego reduce el fuego a medio-bajo, cubre y cocina durante 10 minutos, o hasta que la mezcla haya espesado a tu gusto.
  8. Una vez espesa, ajusta la sal al gusto. Sirve sobre panes tostados o con batatas al horno.

Notas

Los Sloppy Joes se pueden almacenar en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por 3 días. Para una opción más baja en carbohidratos, servir sobre batatas al horno. Se pueden añadir toppings como aguacate o lechuga para un toque fresco.