Volver

Ensalada Burrito de Pollo y Alubias

Una deliciosa y saludable ensalada que combina pollo asado, alubias, verduras frescas y un aliño de lima y cilantro.
Tiempo de preparación 15 minutos
Tiempo Total 15 minutos
Raciones: 4 raciones
Plato: Comida ligera, Ensalada
Cocina: Mexicana
Calorías: 350

Ingredientes
  

Ingredientes principales
  • 200 g pollo asado
  • 1 unidad lechuga al gusto
  • 80 g alubias cocidas en conserva o caseras
  • 2 unidad tomates o 10 cherry
  • 1 unidad aguacate
  • 1/2 unidad cebolla morada
  • 1 unidad pimiento rojo picante
  • perejil o cilantro fresco
Aliño
  • 1 unidad lima
  • 1 unidad limón
  • 5 ml vinagre de manzana o Jerez
  • 30 ml aceite de oliva virgen extra
  • pimienta negra molida
  • sal

Method
 

Preparación
  1. Lavar y escurrir la lechuga. Cortar en tiras o trozos y distribuir en cuencos o en una ensaladera grande.
  2. Lavar los tomates y cortar en trozos de tamaño bocado.
  3. Escurrir las alubias y enjuagar si son en conserva.
  4. Cortar el pimiento en rodajas finas o cubos pequeños, retirando las semillas. Picar finamente la cebolla.
  5. Cortar el aguacate pelado en gajos.
  6. Distribuir todos los ingredientes sobre la lechuga, agrupándolos o mezclándolos según prefieras.
  7. Espolvorear con perejil o cilantro fresco picado al gusto.
  8. Preparar el aliño mezclando el aceite de oliva con el zumo de lima y limón, el vinagre de manzana, pimienta negra y sal.
  9. Servir la ensalada burrito en cuencos individuales o en una fuente grande en el centro de la mesa.
  10. Aliñar al gusto y servir con tortillas de trigo o maíz si se desea. Se puede añadir salsa picante, queso o salsa de yogur según el gusto personal.

Notas

Puedes añadir más verduras a la ensalada según tu gusto personal. Si prefieres una ensalada más ligera, puedes omitir el pollo y hacerla solo con alubias y verduras. Para que la ensalada sea más sustanciosa, puedes añadir queso rallado, aguacate en cubitos o nueces picadas.