Ingredientes
Method
Preparación
- Calienta una sartén grande a fuego medio y cocina la salchicha de pavo hasta que esté dorada y completamente cocida, desmenuzándola mientras se cocina. Transfiere a un plato y reserva.
- Agrega el aceite de oliva a la misma sartén y cocina la cebolla y el pimiento hasta que estén tiernos y fragantes.
- Incorpora los frijoles negros, el ajo en polvo, el comino, la sal y la pimienta negra, y cocina por 1 a 2 minutos hasta que estén calientes.
- En un tazón, bate los huevos y las claras de huevo hasta que estén bien combinados.
- Vierte la mezcla de huevos en la sartén y cocina a fuego lento, revolviendo suavemente hasta que los huevos estén cocidos y ligeramente batidos.
- Devuelve la salchicha cocida a la sartén y mézclala con la mezcla de huevos junto con 1/2 taza del queso cheddar rallado.
- Calienta las tortillas hasta que sean flexibles y divide el relleno uniformemente entre ellas.
- Cubre cada tortilla con el resto del queso, la salsa, el yogur griego y el cilantro picado.
- Dobla los lados y enrolla cada tortilla en un burrito.
- Coloca los burritos, con la costura hacia abajo, en una sartén seca y tuéstalos de 1 a 2 minutos por cada lado hasta que estén dorados y sellados.
- Sirve caliente de inmediato, o deja enfriar y envuelve para preparar comidas.
Notas
Puedes cambiar los ingredientes según tus preferencias; por ejemplo, usar salchicha de pollo o vegetales. Para más sabor, añade especias como pimentón o chili en polvo. Puedes aumentar el contenido proteico usando más claras de huevo o queso bajo en grasa.
